Psykisk helse for unge i Oslo

Hvis du har det vanskelig psykisk, er det ikke nødvendig å ha “store nok problemer” før du ber om hjelp. Det viktigste er å vite hvor du kan starte.

Kort svar

Ring 113 hvis det er akutt fare for liv og helse.
Ring 116 117 hvis du trenger rask hjelp, men det ikke er livstruende.
Hvis det ikke haster akutt, kan du ofte starte med helsestasjon for ungdom, skolehelsetjenesten eller fastlegen.

Hvor kan du starte hvis du ikke vet hva du trenger?

For mange unge i Oslo er helsestasjon for ungdom et godt første steg. Oslo kommune skriver at tilbudet er gratis for ungdom mellom 12 og 24 år, og at du kan velge den helsestasjonen som passer deg best.

Hvis du går på skole, kan skolehelsetjenesten også være et naturlig sted å starte. Du trenger ikke ha et ferdig språk for det du kjenner på. Det holder å si at du ikke har det bra, sover dårlig, er mye stresset eller bare trenger å snakke med noen.

Hva hvis du trenger mer enn en enkel samtale?

Oslo kommune har også egne lavterskeltilbud innen psykisk helsehjelp for ungdom og unge voksne. Fastlegen, helsestasjon for ungdom eller andre tjenester kan hjelpe deg videre hvis du trenger mer oppfølging.

Hvis plagene er mer alvorlige eller varer over tid, kan du bli henvist videre til spesialisthelsetjenesten.

Hva hvis det gjelder noen andre?

Hvis du er bekymret for en venn, søsken eller kjæreste, er det bedre å si noe enn å gå alene med det. Du trenger ikke være sikker på hva som er galt for å oppmuntre noen til å søke hjelp.

Hvis situasjonen virker akutt eller farlig, må du bruke akutt hjelp med en gang.

Hva hvis du ikke blir tatt på alvor?

Hvis du opplever at du ikke får hjelp, ikke forstår svaret du får eller blir sendt rundt mellom steder, kan du be om en ny vurdering eller kontakte Pasient- og brukerombudet for råd om rettighetene dine.

Det viktigste er ikke å gi opp etter første forsøk.